Советы лыжникам

Как выбрать беговые лыжи

Выбор беговых лыж — дело очень важное и сложное. Иногда от качественного выбора зависит безопасность спортсмена, удобство и успешность катания. Если человек уделяет минимум внимания подбору лыж и креплений, он может сразу же столкнуться с травмами, да и движение на спусках будет затруднено. Именно поэтому необходимо тщательно изучить вопрос, выделив основные критерии, по которым обычно происходит выбор.

Типы беговых лыж и материалы

Лыжи для конькового ходаДля начала человеку необходимо определиться с типом беговых лыж, используемых на спусках разной сложности.

Итак, какие же типы лыж можно назвать?

  • лыжи для конькового хода;
  • лыжи для классического хода;
  • комбинированные модели.

Если человеку необходимы беговые лыжи для конькового хода, то во внимание сразу же стоит принимать их размер. Максимальная длина такой модели — 190-192 сантиметра. Мысок у таких моделей обычно тупой, а их отличительная черта кроется в том, что серединная часть не должна полностью касаться снега, здесь обязан оставаться зазор в 2-3 миллиметра.

Модели для классического хода имеют максимальную длину 205-207 сантиметров. По сравнению с коньковыми моделями, такие лыжи имеют меньшую жесткость, и управлять ими чуть легче.

Поскольку спортсменам иногда сложно сделать выбор в пользу той или иной модели, сейчас популярностью пользуются комбинированные виды лыж. Максимальная длина таких моделей у некоторых производителей достигает 200 сантиметров, а по внешнему виду они больше напоминают классические лыжи.

Модели беговых лыж могут отличаться по уровню подготовленности спортсменаТакже модели могут отличаться по уровню подготовленности спортсмена. Например, существуют модели для профессиональных спортсменов, для начинающих лыжников и для людей со средним уровнем спортивной подготовки. Единственное, чем отличаются лыжи для начинающих спортсменов — это большая ширина (в среднем 47-59 миллиметров) и приличный вес.

Если говорить о материалах, то сейчас все большей популярностью пользуются пластиковые модели. Они удобны в эксплуатации, практичны и надежны в плане использования. Деревянные модели также продолжают появляться на рынке, но они заметно сдают позиции. Практически все профессионалы и эксперты средней руки уже давно перешли на лыжи из высококлассного пластика.

Как подобрать длину беговых лыж и палок

При выборе беговых лыж очень важно учитывать их длину и размер палок. Как выбрать длину беговых лыж? 

Самый простой способ узнать идеальную длину лыж для себя — измерить свой рост от пятки до кончика вытянутой вверх руки. Из этого числа нужно вычесть 10, и человек получит необходимую длину лыж.

Разумеется, размер палок для беговых лыж играет огромную роль, ведь благодаря ним можно развить огромные скорости на трассе и научиться тормозить. Для классических лыж нужно подбирать палки, которые по длине не превосходят высоту плеча. Для катания коньковым стилем следует подобрать длинные палки. Петля на них должна быть удобной, чтобы человек мог легко снять и одеть сами палки на трассе.

Таблица по подбору беговых лыж и палок:

таблица по подбору лыж и палок

Как подобрать жесткость беговых лыж

Еще одна важная характеристика беговых лыж — это жесткостьЕще одна важная характеристика, про которую нельзя забывать при выборе лыж — это жесткость. Если положить лыжи на ровную поверхность, можно увидеть, что по середине они не достают до земли, провисают на 1-2 сантиметра.

Чем длиннее лыжи, тем больше провисают модели, и тем лучше такие лыжи подходят для высоких и полных людей. Следовательно, людям средней комплекции нужно выбирать лыжи со средней жесткостью, а худым спортсменам с минимальной жесткостью.

Замечательно, если после закрепления лыж на ногах, будет проведен специальный тест. Помощник может провести листом бумаги под лыжами, и если они подобраны правильно, листок будет свободно перемещаться, а зазор между землей и лыжами составит 1-2 миллиметра.

Особенности выбора ботинок

Какие ботинки выбрать для тех или иных беговых лыжВыбор лыж — дело непростое, но без хороших ботинок и креплений невозможно гарантировать удачное катание на трассах. Именно поэтому стоит знать, какие ботинки выбрать для тех или иных беговых лыж.

Для катания коньковым стилем необходимо выбрать высокие ботинки со специальной жесткой манжетой. Именно такая манжета предотвратит развитие травм при катании и надежно закрепит ногу в одном положении.

Для катания классическим стилем подойдут низкие модели с максимально мягкой подошвой.
Универсальные модели подразумевают наличие съемной манжеты и подошвы со средним уровнем жесткости.

Также различаются модели по опыту спортсмена. Если необходимы ботинки для профессионального спортсмена, то обращать внимание нужно на самые современные модели из максимально прочных материалов с минимальным количеством кожных вставок.

Как выбрать крепления

Какими же бывают крепления, и чем они отличаются?

  • Передние крепления NN 75, которые сейчас считаются устарелыми и практически не используются.
  • Крепление с рельсами с системой NNN, которые применяются для конькового хода.
  • Крепления SNS, применяющиеся для традиционного катания.
Виды креплений для беговых лыж

Правильно подобрав крепления, ботинки и лыжи, человек на 50% гарантирует себе успешное катание. Все остальное будет напрямую зависеть от его личных умений на трассе.

Подбор детских беговых лыж, ботинок и креплений

Подбор лыж, ботинок и креплений для ребенкаЕсли речь заходит о подборе спортивного инвентаря для малыша, то здесь важно учитывать все мелочи. Так, например, малышам до 7 лет лучше подбирать максимально короткие лыжи, а иначе их движения будут сильно затруднены. Также детям до 5 лет не нужны палки, ведь без них они гораздо лучше освоят технику ходьбы и медленной езды.

Как только малышу исполнится 7, лыжи нужно начинать подбирать по росту. От роста ребенка следует отнимать 10-15 сантиметров, этот показатель и будет считаться оптимальной длиной лыж.

Родители часто выбирают лыжные ботинки на вырост, и совершают огромную ошибку. В таких моделях, чересчур больших для ребенка, нога не будет крепиться надежно, и малыш может получить травму. Лучше подбирать ботинки строго по размеру, полностью подходящие ребенку.

Особое внимание нужно обращать на тип крепления. Для самых маленьких спортсменов применяются мягкие крепления, состоящие из ремешков и завязок, которые можно использовать с любой обувью. Для детей от пяти до семи лет используют полужесткие крепления, которые также применяются с любыми ботинками. А вот с 7 лет можно начать приобретать крепления уже с лыжными ботинками.

Как правильно подобрать беговые лыжи — видео

А теперь давайте посмотрим видео, которое более наглядно объяснит вам, как правильно выбрать беговые лыжи, чтоб не ошибиться.

А как вы подбирали свои первые лыжи, и какие сложности возникали в процессе? Полезными и интересными советами по выбору лыж и креплений можно поделиться в комментариях.

Похожие записи

11 Comments

  1. С большим трудом выбирала первые лыжи для своего ребенка. Продавец строго запретил брать ботинки на вырост, поскольку это может стать причиной травмы. Также рекомендую выбирать короткие лыжи, поскольку малышам с ними легче управляться. Жесткость самих моделей также должна быть минимальна.

  2. Hello there, I found your website by means of Google at the same time as looking for
    a related subject, your site came up, it looks great. I have bookmarked it in my google
    bookmarks.
    Hi there, just changed into aware of your weblog thru Google, and located that it’s truly informative.

    I’m gonna watch out for brussels. I’ll appreciate in the event you continue this in future.
    Numerous other people shall be benefited from your writing.

    Cheers!

  3. My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs. But
    he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on numerous websites for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard excellent things about blogengine.net. Is there a way I can transfer
    all my wordpress posts into it? Any kind of help would be greatly
    appreciated!

  4. We stumbled over here coming from a different
    web page and thought I might check things out.
    I like what I see so now i’m following you. Look
    forward to exploring your web page for a second
    time.

  5. of course like your web site but you need to check
    the spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very bothersome to tell the reality however I’ll surely come back again.

  6. Attractive section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital
    to assert that I acquire actually enjoyed account your blog
    posts. Anyway I will be subscribing to your augment and
    even I achievement you access consistently rapidly.

  7. My spouse and I stumbled over here from a different web address and thought I may as well check things out.

    I like what I see so i am just following you.
    Look forward to checking out your web page for a second time.

  8. What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I
    have discovered It positively useful and it has aided me out loads.

    I’m hoping to give a contribution & aid other users like its helped me.
    Great job. natalielise plenty of fish

  9. First of all I would like to say fantastic blog! I had a quick question in which I’d like
    to ask if you do not mind. I was curious to
    find out how you center yourself and clear your head before writing.
    I have had a tough time clearing my mind in getting my
    ideas out. I truly do take pleasure in writing but it just seems like
    the first 10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure
    out how to begin. Any suggestions or tips?
    Many thanks!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

пять × один =